부정맥 원인 및 증상(가슴 답답함, 두근거림) 부정맥에 좋은 음식
갑작스런 가슴의 두근거림, 심장이 빠르게 뛰고 답답한 느낌이 든다면 부정맥을 의심해 봐야 합니다. 부정맥에 대해 확인해 보시고 의심이 되시는 분은 꼭 병원으로 가셔서 자세한 진단을 받아보시기 바랍니다. 지금부터 부정맥 증상 원인, 치료법, 도움 되는 음식 등 자세히 알아보겠습니다.
부정맥 원인 및 증상(가슴 답답함, 두근거림) 부정맥에 좋은 음식
부정맥이란?
부정맥이란 ‘고르지 않은 맥박’이란 뜻으로, 심장이 정상적으로 뛰지 않는 병을 총칭합니다.
순환계의 펌프인 심장은 신체가 어떠한 상황에서 필요로 하는 정도의 심장 박동을 제공해야 합니다. 심장 박동은 정상인의 경우 안정 상태에서 1분에 60~100회의 박동을 하며 활동 시에는 운동의 정도에 따라 필요한 만큼 맥박이 빨라지고 안정 시에는 다시 맥박이 느려지는데, 이 때 맥박의 변화는 일정한 리듬을 유지하면서 부드럽게 이루어져야 합니다.
하지만 부정맥은 이러한 정상 체계가 무너지는 모든 상황을 의미하는데, 맥박이 신체 활동 상태에 맞지 않게 느리거나(서맥성 부정맥), 필요로 하지 않는데 맥박이 빨라지거나(빈맥성 부정맥), 맥박이 일정한 리듬을 잃어버리고 불규칙하게 바뀔 때 모두 부정맥에 포함됩니다. 이러한 증상은 심정 내 전기전도 시스템의 변화나 기능부전에 의해 발생 합니다.
부정맥 증상
- 심계항진(가슴 두근거림)
- 심장 두근거림이 매우 빠르게 증가 (빈맥, 느리게 뛸 경우 서맥)
- 두통
- 메스꺼움 혹은 구토
- 심한 흉부 통증
- 전신에 피로감과 무력감
- 어지럼증
- 식은땀
- 호흡 곤란
- 실신
이러한 증상 등이 발생 시 부정맥을 의심해 봐야 하며 특히 심장 두근거림에 관한 증상이 있을 경우 꼭 가봐야 합니다.
부정맥 원인
쉽게 말하면 심장은 전기신호의 흐름에 의해 근수축이 유발되고 근육이 규칙적인 리듬으로 수축해서 최대의 효율로 펌핑을 하는데, 어떠한 이유에서건 근육에 전달되는 전기신호에 교란이 생겨 수축이 불규칙하게 되는 것이 부정맥입니다.
심장 박동은 그 자체 고유의 전기 신호의 흐름에 의해 조절되며 여기에 신경계, 내분비계의 작용이 외재적으로 작용하게 되는데, 이 둘 중 하나를 건드리면 부정맥이 발생하게 됩니다. 이외에도 감전을 당해 전류가 심장을 통과할 경우에도 발생하고, 감전사고를 당할 시 가장 치명적인 중 하나의 결과이기도 합니다.
부정맥 원인은 다양하지만 크게 나누자면, 선천적이거나 구조적인 심장의 이상, 심장에 스트레스를 주는 식품이나 상황에 의한 과로, 다른질환에 의한 2차적인 부정맥 발생, 후천적인 심장의 이상으로 나눌 수 있습니다.
선척적이거나 구조적인 심장의 이상에 의해 발생
WPW 증후군, 브루가다 증후군, 선천성 긴QT 증후군 등
가족력이나 유전적인 요인이 원인이 되늰 경우 심장 형태상의 기형을 동반하는 경우가 많은데, 아주 어릴 때부터 확인이 가능한 경우도 있습니다.운이 좋다면 성장 과정에서 치료되는 경우도 있습니다.
하지만 유전적인 기질을 가지고 있다고 하더라도, 어렸을 때는 발현되지 않고 모르고 살다 나중에 술이나 담배 혹은 스트레스 등으로 인해 발현되는 경우도 있습니다.
심장에 스트레스를 주는 담배, 술, 커피 등이나 상황에 의한 과로 등에 의해 발생
니코틴, 알코올, 카페인은 심장에 안 좋은 3대 성분입니다.
니코틴은 말초 혈관을 극도로 수축시켜 고혈압을 일으키며, 알코올은 말초 혈관을 극도로 확장시켜 심계항진을 일으키고, 카페인 또한 심장에 굉장히 해롭습니다.
하지만 어린나이에 부정맥이 발현되었을 경우 니코틴이나 알코올 혹은 카페인 때문이 아닐 확률이 높은데, 애초에 부정맥 기질이 본인에게 잠재되어 있었는데 빨리 발현되었을 확률이 높습니다.
갑상선 기능항진증이나 뇌하수체 전엽질환 등에 의해 2차적인 부정맥 발생
교감신경과 부교감신경은 빈도와 강도의 강화 또는 약화에 기여하는데, 이 신경계에 영향을 주는 질환은 모두 부정맥을 유발할 가능성이 큽니다.
갑상선 기능항진증은 과잉된 갑상선 호르몬 자체가 교감신경의 활성도를 높이며, 이로 인해 심장의 빈맥이 발생하고 결과적으로 전기신호 교란이 발생해 부정맥 유발을 시킵니다.
후천적인 심장 이상인 고혈압, 심부전, 심근확장증, 심근경색 등에 의해 발생
심장이 과도한 혈액이 저류되거나, 심근 기능 소실, 해부학적 변이를 일으키면서 전기신호에 대한 반응이 변하여 통일된 전기신호를 보이지 못하는 경우가 있습니다. 장기 중환자들의 마지막은 꼭 부정맥(심방세동일 경우가 많음)증상이 보이는데 이런 경우가 후천적인 심장 이상이 원인으로 발생합니다.
그 외 원인
- 노화(나이가 들면서 심장 기능이 감소하는 것이 요인)
- 비만 등의 잘못된 식생활 습관
- 수면무호흡
부정맥 치료법 및 좋은 음식
부정맥이 의심이 되면 정확한 검사를 받아 봐야 하는데, 부정맥 원인에 따라 치료법이 달라집니다.
부정맥 발현이 된 원인이나, 환자의 상태에 따라 베타차단제, 칼슘길항제 같은 약물치료를 하거나 제세동기, 인공 심장 박동기 등의 삽입 수술을 해야 할 수도 있습니다.
부정맥은 일상에 생활 습관이 중요한데, 올바른 생활 습관으로 고치지 못하면, 얼마든지 부정맥 증상은 다시 발현 될 수 있습니다.
과도한 운동은 부정맥에 안 좋습니다. 부정맥은 심장에 무리가 갈 수 있는 과격하고 격한 운동은 피해야 합니다. 유산소 운동인 가벼운 러닝이나 가벼운 사이클 정도 등의 운동을 해야 합니다. 일주일에 3~4회 정도 1시간 이내에 숨이 살짝 찰 정도로의 강도로만 해주시는 것이 좋습니다. 꾸준히 유산소 운동만 해주시더라도 부정맥에 원인을 예방할 수 있습니다.
부정맥에 도움되는 음식은 대표적으로 견과류, 현미, 브로콜리, 나물류, 등푸른 생선, 토마토, 미역 등이 있습니다.
부정맥에 좋은 음식을 먹으며 가벼운 유산소 운동, 스트레스 받지 않는 생활을 지속해 주시면 부정맥을 예방 및 완화 시킬 수 있으니 꼭 실천하시기 바랍니다.
마치며
저희 어머니도 부정맥이 있으신대 실신도 여러번 했지만 병원에 간 적은 한두번 이였는데요, 쓰러지시고 하얗게 변한 온몸을 꾹꾹 주물러 드리면 구급차를 부를려다가도 괜찮아지셔서 부르지 않았던 경우가 많네요. 쓰러지신 적이 4-6번 정도, 몇년에 한번씩이니 잘 몰랐는데, 생각보다 심각한 ‘병’인 것을 이제야 알게 되었네요. 부정맥에 좋은 음식 해드리며 좋은 생활 습관 지킬 수 있게 도와 드려야겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
부정맥 원인 및 증상 부정맥에 좋은 음식
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