영양제별 효능 정리!
영양제별로 효능이 각각 다릅니다. 내 몸 상태를 체크하고 어떤 영양제를 섭취해야 하는지 확인해보시고 섭취하시기 바랍니다! 종합비타민, 오메가-3 지방산, 엽산, 아연, 철분제, 마그네슘, 캴슘, 유산균, 글루타치온, 항산화제, 프로폴리스에 효능을 정리하였습니다.
영양제별 효능 정리!
영양제별 효능
종합비타민
- 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
- 구루병 예방에 도움이 됩니다.
- 면역력 개선에 도움이 됩니다.
- 정신 건강에 도움이 됩니다.
오메가-3 지방산
- 심장 질환에 도움이 됩니다.
- 혈당 수치 개선에 도움이 됩니다.
- 콜레스트롤 개선에 도움이 됩니다.
- 노인성 시력감퇴에 도움이 됩니다.
- 인지력 상향에 도움이 됩니다.
- 골다공증에 도움이 됩니다.
- 혈압 개선에 도움이 됩니다.
엽산
- 신진대사 활성화가 됩니다.
- 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.
- 두뇌 기능 개선에 도움이 됩니다.
- 적혈구 생성에 도움이 됩니다.
- 항암 작용이 됩니다.
- 선청성 결손증 예방이 됩니다.
아연
- 필수 미네랄 섭취에 도움이 됩니다.
- 효소 활성화로 인한 면역 체계 강화가 됩니다.
- 신경계 기능 발달에 도움이 됩니다.
- 진성 당뇨병에 도움이 됩니다.
- 아이의 고른 신체 발달에 도움이 됩니다.
- 임신 합병증 예방이 됩니다.
철분제
- 뼈와 근육강화에 도움이 됩니다.
- 골다공증 예방이 됩니다.
- 헤모글로빈을 구성하는 주요성분으로 체네 영양분 전달에 도움이 됩니다.
- 빈혈 개선에 도움이 됩니다.
- 수족냉증 증상 완화에 도움이 됩니다.
- 여성에게 월경과 임신으로 인한 혈액량 감소 개선에 도움이 됩니다.
*골다공증 약과 동시 섭취하지 마세요. 오히려 골다공증 약의 흡수를 방해가 될 수 있습니다. 의사와 상담 후 복용 권장 드립니다.*
마그네슘
- 심혈관계 건강에 도움이 됩니다.
- 근육 이완, 수축에 도움이 됩니다.
- 고혈압에 도움이 됩니다.
- 스트레스, 불안, 우울감 등 정서적 질환에 도움이 됩니다.
- 편두통 개선에 도움이 됩니다.
- 숙면에 도움이 됩니다.
- 골밀도 증진에 도움이 됩니다.
캴슘
- 뼈과 치아 조직 형성에 도움이 됩니다.
- 혈액 응고 역할로 트롬빈 형성 초진에 도움이 됩니다.
- 원활한 신진대사에 도움이 됩니다.
- 신경 안정에 도움이 됩니다.
- 위암, 대장암 등 장 내 암 예방에 도움이 됩니다.
- 체중 조절에 도움이 됩니다.
- 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
- 근육과 신경 기능 조절에 도움이 됩니다.
유산균
- 변비 개선에 도움이 됩니다.
- 장 내부 염증에 도움이 됩니다.
- 영양소 생성에 도움이 됩니다.
- 노폐물 배출에 도움이 됩니다.
- 소화 개선에 도움이 됩니다.
- 면역력 강화에 도움이 됩니다.
- 혈관 건강에 도움이 됩니다.
글루타치온
- 지방간 질환 세포 손상 감소에 도움이 됩니다.
- 피부 밝기 개선에 도움이 됩니다.
- 윤기 있는 피부에 도움이 됩니다.
- 노화 개선에 도움이 됩니다.
- 피부에 색소 침착 개선에 도움이 됩니다.
- 말초 동맥 문제 개선에 도움이 됩니다.
- 산화 스트레스 감소에 도움이 됩니다.
항산화제
- 세포 조직 손상 예방에 도움이 됩니다.
- 감염 염증 예방과 치료에 도움이 됩니다.
- 피부 건강 개선에 도움이 됩니다.
- 노화 개선에 도움이 됩니다.
- 에너지 생산과 손상된 조직 재생에 도움이 됩니다.
- 뇌 건강에 도움이 됩니다.
- 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
- 눈 건강에 도움이 됩니다.
프로폴리스
- 항암작용이 있어 암세포 증식 억제에 도움이 됩니다.
- 위장 질환 개선에 도움이 됩니다.
- 혈당 조절에 도움이 되어 당뇨병 개선에 도움이 됩니다.
- 세균증식 억제 효능으로 치아건강에 도움이 됩니다.
- 혈관 건강에 도움이 됩니다.
- 면역력 개선에 도움이 됩니다.
- 골조직과 골밀도를 높여 뼈건강에 도움이 됩니다.
- 다양한 진통(두통, 치통 등) 개선에 도움이 됩니다.
영양제 섭취 시 주의사항
영양제를 섭취 할 땐 식사를 꼭 챙겨 먹으면서 섭취 해야 합니다. 식사를 제대로 챙겨 먹지 않는 사람들이 밥 대신 영양제에만 신경 써서 먹는데 그렇게 된다면 영양제에 성분이 식사해야만 공급되는 성분으로 유통이 될 수 있게 만들어주게 통로 역할이 되는데, 식사를 하지 않으면 흡수되야 하는 성분이 통로가 차단되어 흡수되지 못하고 밑 빠진 독에 물 붓는 현상이 생깁니다.
또한 효능을 확인하고 나니 나에게 다 필요하다고 전부다 먹으면 독이 될 수 있는 것을 아시나요?
뭐든 적당히 필요한 것만 과하지 않게 섭취해야 하니 확인하시고 섭취하시길 권장 드립니다.
연령층별 챙겨야 할 영양제 정리!
나이대 별로 챙겨야 할 영양제를 정리해두었습니다! 나이대 별로 섭취하면 좋은 영양제 확인하시고 건강에 도움되시기 바랍니다!
바로가기 링크를 통해 내용 확인해주시면 감사드리겠습니다!
마치며
영양제에 효과들에 대해 하나하나 알아보았습니다.
적당한 섭취로 건강한 삶을 살아가시길 바랍니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.